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乳腺炎是近年来较为高发的妇科疾病，且乳腺炎较为注目于白领女性。为什么呢？专家回应，主要是因为白领女性长年正处于伏案工作且每日都要受到电脑的电磁辐射。白领不应如何预防乳腺炎为了更佳的避免白领女性患上乳腺炎，白领女性一定要在工作时维持准确的坐姿，不要在办公桌、电脑前仍然渐趋一个含胸的姿势，这很更容易造成乳房胀痛、痛楚等，还有的人乳房甚至不会受到桌子边沿的断裂，情况有可能更为相当严重。因为斜着靠或躺在桌上，双乳正好处在断裂的支点上。
专家警告，长年用于电脑的女性易患乳腺炎，所以要引发推崇，理解乳腺炎的症状，早期作好防治工作，另外夏天最差不要穿低胸的衣服，要想要穿着就要作好以防紫外线的措施，电脑的长时间电磁辐射也不会影响到身体的内分泌，进而引起乳腺炎或月经不规律，所以女性朋友要留意保健。一、哺乳期不应维持乳头洗手，每次喂完奶应将乳汁吸空。如吸不空或有奶胀感，不应用手挤或用吸乳器排空。
乳汁淤积是引起乳腺炎的最重要因素，一定要维持乳汁畅通。二、宜常作自我美容。产妇要教导自我美容乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放到乳房的上侧，以顺时针方向改向美容。
如果乳房深感胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以轻一些。在自我美容的同时，可略为用力断裂乳房，把乳汁从乳头吸管，重复几次后，乳腺管就畅通了。一般每天美容1次，每次15~20分钟。
三、哺乳后不应清除乳头。乳头如有损坏皲裂，不应及时化疗，留意婴儿口腔卫生，及时化疗其口腔炎症。四、防止乳汁淤积，避免乳头受损，并维持其洗手。
乳头内陷者可常常挤迫剪刀、哥特人矫正。五、教导定点哺乳、不想婴儿不含乳头睡的较好哺乳习惯。每次哺乳不应将乳汁吸空，如有淤积，可利用吸乳器或美容协助排泄乳汁。六、较少不吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。
中医指出，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而出。因此在饮食上要较少不吃热性食物，以免助火生疮。非常简单四步自我美容化疗乳腺炎1、波动法：乳腺炎患者能用右手小鱼际部着力，从乳房疮结处，沿乳根向乳头方向不作高速波动推赶，重复3～5遍。
局部经常出现有微热感时，效果较佳。2、烫压法：专家认为，乳腺炎患者能用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红出血痛处施予轻揉手法，有硬块的地方重复烫压数次，以后肿块坚硬为止。
3、烫、剪刀、拿法：乳腺炎患者能用右手五指着力，使劲患侧乳房部，施予揉捏手法，一捉一松，重复施术10～15次。左手用力将乳头揪动数次，以扩展乳头部的输乳管。4、推抚法：患者所取座席或侧卧位，充份曝露胸部。
再行在患侧乳房上撒些滑石粉或涂抹上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管用力向乳头方向推抚50～100次。
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